Home
Home
Maak je brein breiner met Breiner.nl
Loginnaam    
Wachtwoord  

Home       Registreer / login       Breinkunde       Breingames      Statistieken      Help
Home       Registreer / login       Breinkunde       Breingames      Statistieken      Help


Tips: Trainen van het brein

Nitendo's DS
  

ds_Dr_Kawashima_smaller

 

In het spel Dr. Kawashima's Brain Training © voor de spelcomputer de Nintendo DS ™ vertelt de virtuele chinees Dr. Kawashima hoe je het brein het best kunt trainen. Niet alleen met de trainingen in het spel zelf, maar ook los daarvan.

Dr Kawashima geeft wat tips...

Tip 1
Net als de rest van je lichaam, hebben je hersenen voedsel nodig en het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag, ook voor je hersenen! 's Morgens presteren je hersenen het beste, dus zorg dat ze de energie, of koolhydraten, krijgen die ze nodig hebben

naar boven

Tip 2
Als je 's morgens opstaat, poets je je tanden. Dat hoop ik in ieder geval! Probeer eens om elke borstelbeweging te tellen. Dit helpt je om wakker te worden en brengt je hersenen op gang!

naar boven

Tip 3
Onderweg naar school of werk kun je je hersenen ook trainen. Probeer de borden en posters die je tegenkomt zo snel mogelijk te lezen. Dit verbeterd de werking van de prefrontale cortex. Maar houd tijdens het autorijden je ogen op de weg!

naar boven

Tip 4
Kijk naar de mensen om je heen en probeer hun stemming in te schatten. Probeer deze stemmingen te verwoorden. Het verwoorden van je fantasie activeert verschillende delen van je hersenen.

naar boven

Tip 5
Als je in het openbaar vervoer niets te lezen bij je hebt, let dan eens op de advertenties om je heen. Probeer er in 30 seconden zoveel mogelijk te onthouden. Dit is een goede training voor je prefrontale cortex.

naar boven

Tip 6
Luister aandachtig naar het nieuws op radio of TV. Probeer daarna alle onderwerpen kort samen te vatten in drie tot vier minuten.

naar boven

Tip 7
Let op de cijfers die je om je heen ziet en maak net zo lang berekeningen tot je er één overhoudt. Kortom: optellen, aftrekken, vermenigvuldigen en delen tot je erbij neervalt. Zo stimuleer je je hersenen.

naar boven

Tip 8
Ook tijdens het lopen kun je je hersenen trainen. Tel simpelweg het aantal stappen dat je neemt. Door te tellen stimuleer je de prefrontale cortex.

naar boven

Tip 9
Heb je tijdens het leren of je werk de radio of de TV aan? Hierdoor wordt de andacht van de hersenen verdeeld en vermindert de effectiviteit.

naar boven

Tip 10
Het is beleefd om oogcontact te maken als je met iemand praat. Oogcontact is goed om twee redenen. Het bevordert de communicatie en het geeft je hersenen meer informatie om mee te werken.

naar boven

Tip 11
Mobiele telefoons en e-mail zijn niet meer weg te denken uit ons leven. Maar er is nog zoveel meer! Grijp elke kans om een gesprek aan te gaan! Door persoonlijke gesprekken te voeren met zoveel mogelijk mensen. Dwing jezelf om woorden en gebaren te gebruiken, wat de hersenen stimuleert.

naar boven

Tip 12
Zet voordat je begint met studeren of aan het werk gaat de prioriteiten voor die dag op een rijtje. Dit is een uitstekende manier om je hersenen te trainen!

naar boven

Tip 13
Door een beeld of vorm in gedachten te nemen en dit bijvoorbeeld te tekenen, stimuleer je de prefrontale cortex. Teken wat je in je gedachten hebt en probeer niet iets na te tekenen.

naar boven

Tip 14
Let op de dingen die je om je heen ziet en verzin zoveel mogelijk bijpassende werkwoorden. Bij het woord 'auto' kun je bijvoorbeeld denken aan 'rijden' en 'parkeren'.

naar boven

Tip 15
Zelfs op een feestje kun je je hersenen trainen. Negeer al het geluid om je heen en probeer je te concentreren op de stem van één persoon

naar boven

Tip 16
Zijn er dingen die je onbewust doet? Natuurlijk zijn die er! Je hersenen hebben te lijden onder handelingen die je onbewust uitvoert. Het afleren van gewoontes zoals bijvoorbeeld nagelbijten is een uitstekende training voor je hersenen!

naar boven

Tip 17
Als iemand zich voorstelt, kun je zijn of haar naam makkelijk onthouden. Blijf de naam in gedachten herhalen en neem jezelf bewust voor hem te onthouden.

naar boven

Tip 18
Ga je vaak uit eten? Probeer dan eenmaal per week een nieuw restaurant. Je hersenen hebben regelmatig nieuwe stimulansen nodig.

naar boven

Tip 19
Heb je de laatste tijd nog hard moeten lachen? Ze zeggen, lachen is gezond. En het is ook nog eens goed voor je hersenen!

naar boven

Tip 20
Het bedenken van woordspelingen is goed voor je hersenen! Hoewel de mensen in je omgeving er waarschijnlijk minder plezier aan beleven helpt het bij de training van je hersenen.

naar boven

Tip 21
Door een andere route naar school of werk te volgen prikkel je de hersenen. Je hersenen dutten in als ze elke dag dezelfde informatie moeten verwerken!

naar boven

Tip 22
A capella zingen is ook goed voor je hersenen. Zorg alleen wel dat niemand last van je heeft als je zingt.

naar boven

Tip 23
Na een dag hard te hebben gewerkt is het goed om je hersenen tot rust te laten komen. TV kijken of het spelen van video-games is hiervoor uitermate geschikt!

naar boven

Links en bronnen
Nintendo
Dr Kanawishima's Brein Training

 

naar boven